面对这样的情况，不必感到害羞，每个人都有过这样的经历。你可能会觉得不好意思直接告诉老师，但其实，这并不会让你显得矫揉造作。相反，如果能坦然地向老师说明情况，不仅能够得到老师的理解和支持，还能避免不必要的尴尬。
当感到内急时，最好及时处理。憋尿对女生的身体健康确实不利，尤其是对肾脏。所以，不要犹豫，直接举手示意需要去卫生间。如果老师在你附近，可以直接喊老师过来，这样更为直接和方便。
记住，你的需求是正当的，不必过于担心别人的看法。老师通常会理解这种突发状况，并给予你必要的帮助。保持自然和大方的态度，直接表达你的需求，这样不仅能解决问题，还能展现出你的成熟与自信。
此外，如果你担心老师或同学的反应，可以提前和老师沟通，说明这种情况偶尔会发生，希望得到理解和帮助。这样，你不必每次都感到尴尬，也能确保自己的健康和需求得到满足。
总之，面对这样的情况，不必过于紧张或害羞。坦然表达自己的需求，不仅能得到及时的帮助，还能提升自己的自信心。希望你能够勇敢地面对这样的问题，保持自然和大方的态度。
