罗圈腿的治疗方法



后天形成的0形腿通常是因为站姿不正确以及大腿内侧肌肉发展不足，导致外侧肌肉过于发达造成的。如果先天就有0形腿，则治疗难度会更大一些。这里提供一个简单而有效的矫正方法，虽然需要一定的毅力，但对于年龄较大的人来说，矫正过程可能会稍微长一些，但肯定有效。我曾用这种方法帮助运动员矫正0形腿。

首先，保持身体直立，挺胸拔背（最好靠墙站立），双腿膝关节用力夹住一本稍微厚一点的书（如果0形腿比较严重，可以夹字典），双腿必须伸直，不允许低头，站10到15分钟（如果实在坚持不了，5分钟也行）。每天可以多站几次，但站桩时可以看电视或听音乐等，但不可以松开双腿。

接着，使用相同的姿势，但逐渐将书换成越来越薄的，最后要求能夹住报纸。继续坚持一段时间。平时站立时注意臀部向内收，走路时注意膝盖碰膝盖。

坚持这些方法，你就会有所改善。祝你成功！