七天不重样菜谱如下：
第一天：红烧肉配蒜蓉西兰花。红烧肉色泽红亮，肥而不腻，搭配清新的西兰花，营养又美味。
第二天：清蒸鲈鱼配白灼虾。清蒸鲈鱼肉质鲜嫩，保留了鱼的原汁原味，白灼虾则简单清爽，两者搭配鲜美无比。
第三天：宫保鸡丁配麻婆豆腐。宫保鸡丁香辣可口，麻婆豆腐麻辣鲜香，两者都是川菜经典，搭配在一起下饭绝佳。
第四天：黑椒牛柳配洋葱炒蛋。黑椒牛柳香气四溢，洋葱炒蛋则口感柔滑，两者搭配既满足了肉食爱好者的口味，又不失营养。
第五天：黄焖鸡米饭配手撕包菜。黄焖鸡米饭汤汁浓郁，鸡肉鲜嫩多汁，手撕包菜则酸辣可口，开胃下饭。
第六天：糖醋排骨配清炒时蔬。糖醋排骨酸甜可口，排骨的肉质鲜嫩，搭配清炒时蔬，解腻又健康。
第七天：水煮肉片配凉拌黄瓜。水煮肉片麻辣鲜香，肉片滑嫩可口，凉拌黄瓜则清爽开胃，两者搭配相得益彰。
