按照常规恢复进程，您在取出钢板和钉子一个月后可以开始正常行走，这通常表明您的脚踝已经具备了足够的稳定性。在这个恢复阶段，您应遵循循序渐进的原则，从轻微的脚腕运动开始，然后逐渐增加步行的时间和强度。这样有助于逐步增强肌肉和关节的功能。
手术之后，您可能会感到走路时力量不足，这是正常现象，不必过分担忧。重要的是要建立积极的心理暗示，勇敢面对可能产生的疼痛感。根据您的描述，目前的情况表明您的恢复进程进展顺利，但请记得保持适度的锻炼，避免过早地进行剧烈运动。
在逐步增加步行量的同时，建议您保持耐心和信心。定期进行脚腕的拉伸和强化练习，可以有效促进血液循环，加快恢复速度。同时，注意观察是否有任何异常情况，如疼痛加剧或肿胀等，如有异常应及时就医。
此外，适当的物理治疗和按摩也能帮助缓解肌肉紧张，促进恢复。在康复期间，保持良好的心态至关重要，积极乐观的态度将有助于您的整体康复进程。
总之，根据您的描述，目前的情况表明您已经取得了良好的恢复效果，但仍需持续关注脚踝的状态，逐步增加活动量，保持积极的心态，以便更好地完成康复过程。
