按摩椅怎么用？有效果吗？一次按摩要多长时间？



如果选择得当，按摩椅确实能够缓解疲劳，但不应过度依赖，有些用户甚至躺在上面睡着了，一躺就是一个小时，这显然是不合适的。

按摩椅通过滚动力和机械力进行按摩，与人工按摩有着本质区别。它模仿人手的“揉”、“捏”等动作，对穴位或特定部位进行按摩，但无法真正选穴、点穴，也难以实现人工推拿的精确动作。由于人的身形各异，按摩椅的接触点只能大致触及穴位周围，难以实现精准按摩。

因此，虽然按摩椅能够缓解疲劳，但不能替代专业的治疗。使用时，首先应认真阅读说明书，了解操作方法。躺上去后要尽量放松，不要过于紧张，否则会适得其反。不应让器械主导你的感受，否则会“花钱买罪受”。正确掌握按摩椅的力道和时间也非常重要，尤其是对身体较为脆弱的老年人来说，力度不宜过大，以免造成肌肉痉挛或疼痛。建议从轻到重，从短到长逐渐适应。每次按摩时间最好控制在20分钟以内，一天内也不要频繁使用，一两次即可。