人流术后，女性的身体需要特别的呵护。补血和营养搭配是恢复的关键。阿胶红枣乌鸡汤、党参红枣汤、麦芽糖红枣汤、杞子红枣煲鸡蛋、仙人粥等都是补血佳品。贫血严重的女性，可在医生指导下服用适量的硫酸亚铁片，并搭配维生素C，以促进铁的吸收。
充足的睡眠对于补血同样重要。晚上入睡后，身体会进入造血过程，因此建议早点休息，确保充分的睡眠。
饮食上，应注重营养均衡，多摄入蛋白质及各种维生素，同时选择温补类食物。由于人流后气候偏湿凉，人的脾气偏弱，不宜食用生冷及寒凉性食物。水果也不宜生吃，可将水烧开后加入水果块煮热食用，或加入冰糖，以避免肠胃受寒。
温性食物包括高粱米、大葱、蒜苗、柿椒、南瓜等；调料类有大蒜、生姜、醋、八角茴香、花椒等；肉类推荐鸡肉、肝、羊肉、牛骨、鹿肉；水产品推荐海参、带鱼、鲢鱼等。
此外，酒类中，黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒都是不错的选择，但最好少喝，推荐葡萄酒，它不仅能养颜美容，还能补血。其他温性食物有大枣、人参、炒干果等。
辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒等应避免食用。
保持心情愉悦，每天听听轻音乐，有助于身心恢复。人流后，应保持清淡口味，避免刺激性食物，以利于身体恢复。
