1. 葡萄籽粉直接食用时，建议每次取3至5克，慢慢咽下，并用温水送服。若口感不佳，可加入适量糖或蜂蜜调味。
2. 冲调食用方法：取8至10克葡萄籽粉，与适量白砂糖一同放入杯中，冲入开水后充分搅拌，直至成为适宜浓度的糊状物。待温度适宜时即可饮用。
3. 搭配牛奶食用：先将牛奶加热，再加入适量葡萄籽粉，搅拌均匀后即可饮用。这种搭配可为人体提供更加均衡的营养。
4. 煮粥时加入葡萄籽粉：在煮大米粥或小米粥时，可在粥七成熟时加入10至15克葡萄籽粉，继续煮至粥软糯粘稠。关火后，让粥在锅内焖10分钟，再取出食用。
5. 葡萄籽粉禁忌人群：出血倾向或凝血功能障碍者、正在使用药物、草药、抗氧化剂或其他保健品的人、对某些食物或动植物过敏者、孕妇、准备怀孕者以及正在母乳喂养的女性不宜食用。此外，由于缺乏对儿童的临床研究，建议儿童不使用葡萄籽粉。
