1. 铁砂掌属于硬气功，通过特殊方法，具备攻击、防御及表演能力，能开砖裂石。
2. 铁砂掌流传于外家及内家拳术派别，对技击水平提升有显著益处，人人可掌握。
3. 练习铁砂掌仅需每日10分钟，能强身健体，不影响日常生活。
4. 练习铁砂掌，掌部短时间内发生变化，承受冲击能力增强，骨骼坚实，神经不再脆弱。
5. 练习者准备方木凳、练掌卧袋、药物等物品，卧袋内装铁砂、花椒等，布料结实。
6. 练习时专注双掌和卧袋，避免心猿意马，可能出现手掌发热、疼痛等反应，均属正常。
7. 练习铁砂掌从高马步开始，逐渐降至低马步，全副注意力集中在双掌和卧袋上。
8. 主要练习拍法、缺模滚切法、印法等，总时间约为8-12分钟，不可急躁贪功。
9. 练功20天左右尝试劈砖，逐渐增加难度，培养虎胆，实战中发挥铁砂掌威力。
10. 练习秘法，如壮肾补精、益气健齿等，对多种疾病有立竿见影之效，已婚未婚均可练习。
11. 高级内功混元掌功内外兼修，无需特定动作，通过意念想象掌下物体断裂，达到强化掌力。
12. 练习铁砂掌时应戒除恶念、发怒、酗酒等不良现象，提高练功效果和实战能力。
