长寿的四个坎
1. 心脑血管疾病：现代人虽然生活条件提高，但很多人生活习惯和饮食习惯并不健康，或者对身体健康不太在意。因此，不少人在45岁左右就患上心脑血管疾病，这也使得心脑血管疾病成为威胁人类身体健康的三大疾病之一。心脑血管相关的疾病有很多，包括高血压、高血脂、高血糖、冠心病、脑中风、脑卒中、脑梗塞等。这种疾病的形成并非一朝一夕，而是长期的生活习惯和饮食习惯造成的。如果年轻时候经常暴饮暴食、不控制饮食、体重超标、熬夜、生活颠倒等，到了45岁之后，就很容易患上这类疾病，并且往往是伴随终生的。因此，要想在45岁后能够越过这道“疾病坎”，平时要注意作息规律、饮食健康、坚持运动、控制体重，少熬夜、少吃高盐、高糖、高油、油炸、烧烤等不健康的食物。对待预防心脑血管疾病，千万不要抱有侥幸心理，否则可能会后悔。
2. 呼吸系统疾病：呼吸系统疾病是一种比较常见的疾病，也很容易发生。最常见的就是咳嗽，但也不能因此而忽视。呼吸系统疾病的主要病变在于气管、支气管、肺部及胸腔，疾病较轻的人一般是咳嗽、胸痛、呼吸受影响，但重者可能会导致呼吸困难、缺氧，甚至呼吸衰竭而致死。呼吸系统疾病在城市的死亡率其实是比较高的，排在第三位，在农村则是第一位。这是因为一方面人老了之后，呼吸系统功能和免疫力会下降，另一方面就是现在的空气污染，吸烟等其他因素。这些都会提高一些呼吸系统疾病发生的风险，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、哮喘、肺癌等。因此，45岁之后想要远离呼吸系统疾病，首先最好是能够远离空气污染的环境，其次就是要少抽烟，吸烟对身体健康带来的危害其实是很大的，会增加很多疾病和癌症的发生几率。然后就是平时吃一些保护呼吸系统的食物，如圆白菜、梨子、橄榄果、罗汉果等。
3. 肝脏疾病：我们的肝脏是人体最大的解毒器官，也是保证我们身体正常运转的重要器官。可以说，若是肝脏不健康了，身体就会出现大问题。近些年来，肝脏疾病频繁，也成为了威胁人们身体健康的因素之一。诱发肝脏疾病的原因有很多，如长期喝酒导致酒精肝；经常熬夜，导致肝功能下降，诱发肝炎；吃了一些不干净的食物、含有毒素的食物或者发霉的食物，导致肝炎、肝癌的发生；详情
