体质锻炼对于增强免疫力十分重要，如果你经常感冒，说明你的身体抵抗力不足。因此，你需要养成规律锻炼的习惯。不需要进行过于激烈的运动，每天多走动、多活动，散步和走路都是不错的选择。
合理饮食也是一方面。一日三餐必须吃，尤其是不能跳过早餐。在饮食上，要多吃豆类和蔬菜，肉类也要合理搭配，避免摄入过多油腻食物。记得多喝水，保持身体的水分平衡。
此外，作息规律同样重要。不要养成熬夜的习惯，早睡早起有助于提高免疫力。尽量在晚上12点前入睡，如果条件允许，中午可以午睡半小时，这有助于恢复体力和精力。
保持良好的作息规律和合理饮食，将有助于提升你的身体素质和免疫力。希望你能够尽快恢复健康，多注意身体，生病时更要好好照顾自己。
