胳膊疼可能是由于长时间的劳累或姿势不当造成的，通常这种疼痛会在两三天内自行缓解。
另外一种可能是因为长时间对着风扇吹风，导致身体受凉而引起的酸痛。因此，尽量避免长时间对着身体吹风。
此外，如果你平时运动量较少，突然进行大量运动也会导致胳膊酸痛。这时，你需要逐渐适应这种运动强度，习惯之后，你会发现身体状况会有明显改善。
在工作或学习过程中，每工作1小时后，最好起身活动一下，转动一下身子，放松一下肩膀和腰部，按摩一下头部，只需要几分钟时间，却能带来很大的好处。
如果你工作比较繁忙，可以在空闲时间做一些体操类的伸展、拉伸运动，做到全身出汗，每天坚持几十分钟，你会发现这些病痛会慢慢消失。
长期坐在电脑前工作是导致胳膊酸痛的常见原因。因为长时间保持同一姿势工作，难免会出现腰酸背痛，甚至患上职业病，如鼠标手、键盘腕、颈肩腰背痛、皮肤病、营养缺乏、视力受损、癫痫等。
电脑屏幕亮度长时间不变，字迹密集，加上室内光线不合适等因素，容易引起视觉疲劳。如果不注意调节视力，会导致眼睛疲劳和视力下降。
长时间从事数据输入、键盘打印等单一动作，需要相当大的静态支持力，容易引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时甚至累及腱鞘和肌肉组织。
正确的坐姿对预防胳膊酸痛非常重要。座椅高度要适当，使人坐着时有足够的空间伸放腿脚；不要坐或站立太久；坐时背部应挺直并紧贴椅背，不要交叉双脚，以免影响血液循环；键盘应正对着你，键盘摆放的高度以及离人体平行距离应调整到打字时感觉舒服的位置。
良好的卫生习惯也很重要。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则容易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
保持皮肤清洁也很关键。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和皮肤裸露处，如果不注意清洁，时间久了，容易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
保持工作环境的适宜光线也很重要。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上产生干扰光线。定期清除室内的粉尘和微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
最后，要注意劳逸结合。电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。最好到操作室以外活动活动手脚与四肢，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。同时，补充适当的营养也很重要。
