脚趾甲变青且按压疼痛，说明已经有缺血现象。近期应尽量选择宽松的鞋子，避免脚趾受到挤压。最好能保持赤脚，减少对脚趾的压力。
建议多用热水泡脚，每天坚持数次，每次泡20分钟左右，有助于改善血液循环。同时可以轻轻按摩脚趾，促进血液流通。
如果情况没有好转，应及时就医，避免病情恶化。拔指甲不会导致严重后果，但如果发展到坏死阶段，则可能需要进行截肢手术，即切除一个脚趾。因此，近期务必注意脚趾的保护，避免过度挤压。
保持良好的生活习惯，适当休息，避免长时间站立或行走，有助于脚趾恢复健康。如果疼痛加剧或出现其他异常症状，应立即就医。
通过正确的护理和适当的治疗，大多数情况下症状会有所缓解。但如果忽视了治疗，可能会导致更严重的后果。
