适当安排用眼时间，避免眼疲劳，可以通过多做眼保健操来缓解，这有助于减轻眼睛的压力。同时，经常转动眼球也有助于预防眼疲劳，保护视力。这些小动作可以随时随地进行，对眼睛的健康非常有益。
减少使用手机的时间，多到郊外或风景区散步远眺，这不仅能帮助放松身心，还能有效提高视力。散步是一项全身性的运动，能促进血液循环，增强体质，对视力的保护作用不容忽视。远眺则可以调整眼睛的焦距，让眼睛得到充分的休息。
在户外活动时，可以尝试一些有益于视力的运动。例如，爬山、骑行、游泳等都是不错的选择。这些运动不仅能够锻炼身体，还能让眼睛在自然光线下得到充分的放松。特别是在绿树环绕的自然环境中，空气清新，光线柔和，对眼睛的保护作用更为显著。
为了更好地保护视力，还可以尝试一些眼部锻炼。例如，进行眼球转动、眼球跟随等练习，这些动作可以增强眼部肌肉的力量，提高眼部的协调性。此外，还可以尝试做一些眼保健操，比如眼球顺时针、逆时针转动，以及眼球上下左右的移动等。
总之，通过合理的用眼习惯和适当的运动，可以有效地预防近视，提高视力。平时多注意眼睛的休息，减少长时间盯着电子屏幕的时间，定期进行眼部锻炼，选择适合自己的户外运动，这些方法都能够帮助我们更好地保护视力，让眼睛保持健康的状态。
