1. 首先，找到手表上的表冠，通常位于手表的右侧。
2. 然后，将表冠拔出两截，进入时间调节模式。确保手表的指针停止，并将时间调整到6点位置。
3. 接下来，按动手表右上方的按钮，用于调整星期的设置。注意，星期显示位于表盘内的9点钟位置的小表盘上。
4. 然后，按动手表右下方的按钮，用于调整月份。月份显示位于表盘内的3点钟位置的小表盘上。
5. 请注意，不要在晚上23:00到凌晨5:00的时间段内调整手表的时间或功能，以避免损坏机件。
6. 在调整时间时，请顺时针转动表冠，不要逆时针转动。如果是左手佩戴手表，用右手调节时，向前转动即是顺时针。
7. 调整完毕后，将表冠推回一截，使其进入日期调节模式。
8. 在日期调节模式下，将日期调整到前一天。然后，再次拔出表冠第二截，进入时间调节模式，并顺时针调节时间至正确时间。
9. 在调整过程中，如果时针旋转一周后日期有所跳动，这说明调节的是北京时间上午的小时。
10. 如果是在下午时间调整手表，就需要顺时针旋转一周后，再调节到当前时间，以确保日期和星期能够正确显示。
11. 最后，调整完成后，将表冠推回原位。
