人体所需的食物量因人而异，取决于年龄、性别、体重、身体活动水平及健康状况等多种因素。一般而言，成年男性每日所需的热量大约在2000至2500千卡之间，而成年女性则在1600至2000千卡左右。按照每453克食物大约提供1000千卡热量计算，成年男性每日所需的热量大约相当于1.8至2.3公斤食物，而成年女性则在1.3至1.8公斤之间。
值得注意的是，食物的种类和质量同样重要，均衡饮食应包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素。例如，一个成年人每日需要的蛋白质大约为0.8克/公斤体重，脂肪为0.5克/公斤体重，碳水化合物则为4克/公斤体重。此外，还需要摄取足够的蔬菜和水果来补充维生素和矿物质。
对于运动员或体力劳动者，由于身体活动量较大，所需的食物量也会相应增加。例如，高强度训练的运动员每日所需热量可能达到3000千卡以上，相当于2.7公斤食物。而对于身体较为虚弱或处于恢复期的患者，其所需的食物量则可能减少，以避免过多摄入热量。
此外，孕妇和哺乳期妇女的营养需求也会有所增加。孕妇每日所需的热量大约在2200至2500千卡之间，相当于2.2至2.7公斤食物。而哺乳期妇女则需要更多的热量来满足自身和宝宝的营养需求，每日大约需要2500至2700千卡热量，相当于2.7至3公斤食物。
综上所述，一个人每天所需的食物量会受到多种因素的影响，而7kg这一数值显然并不适用于所有人。为了保持健康，建议关注自己的身体状况，根据自身需求合理安排饮食。
