1. 牛奶是一种优质的蛋白质来源，同时含有钙质，有助于增强免疫系统，并对皮肤有益，能够提亮肤色，让皮肤更加细腻有弹性。
2. 黑咖啡以其浓郁的口感和较高的营养价值受到喜爱，富含咖啡因，这种成分被认为有助于脂肪燃烧，因而具有一定的减肥效果。
3. 将黑咖啡与牛奶结合饮用，可以增加一定的减肥效果。最佳饮用时间建议在饭后半小时到一小时之间。
4. 为了保持减肥效果，饮用时应避免添加糖分，并配合其他运动，如每天进行一小时的有氧运动，将有助于更明显的体重下降。
5. 需要注意的是，虽然咖啡和牛奶的组合有助于减肥，但应避免过量饮用。过量饮用可能会对肠胃造成负担，不仅不利于减肥，还可能导致体重增加。
