我自身也有血糖偏高的问题，通过调整饮食习惯，遵循‘三分度七分饱’的原则，以及增加日常运动，将血糖控制在6,7左右，是可行的。在日常生活中，我总是随身携带一些含糖食物，如糖块，以防万一血糖过低时食用。这样的积极经验，希望能对大家有所帮助。
对于饭后两小时测得的血糖值为12点（假设单位为mmol/L），这个数值偏高。正常情况下，餐后两小时的血糖值应低于7.8mmol/L。如果您的血糖值达到12mmol/L，建议您及时就医，寻求专业医生的帮助，进行进一步检查和治疗。同时，您也可以参照我自己的方法，控制饮食，适当增加运动量，并保持良好的生活习惯。
此外，保持健康的生活习惯对控制血糖至关重要，包括均衡饮食、适量运动、保持良好心态等。如果您的血糖值持续偏高，甚至超过12mmol/L，那么更需要重视起来，可能需要服用药物或注射胰岛素进行治疗。请务必重视血糖控制，避免糖尿病等并发症的发生。
同时，定期监测血糖值，有助于了解血糖控制情况，及时调整生活方式和治疗方案。请记住，保持健康的生活习惯和定期监测血糖值，是控制血糖的重要措施。
对于血糖偏高的朋友来说，除了遵循上述建议，还需要注意饮食中的糖分摄入，避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，保持饮食多样化。同时，定期运动有助于提高身体对胰岛素的敏感度，从而更好地控制血糖。
最后，如果血糖值持续偏高，建议您及时就医，寻求专业医生的帮助，进行进一步检查和治疗，避免糖尿病等并发症的发生。详情
