1. 职场中员工"自愿"加班的现象广泛存在，这不仅侵犯了员工的休息权，对他们的身心健康造成伤害，也妨碍了和谐劳动关系的构建，其负面影响不容忽视。
2. 要解决这个问题，必须采取有效的措施，从根本上来阻止这种现象的蔓延。要深入分析职场加班的成因，其中企业对加班文化的推崇以及不合理的工资结构是关键因素。
3. 在很多企业，尤其是劳动密集型企业中，工资结构通常只包括基本工资，即法定最低工资，其余部分则以加班费的形式发放。这就导致员工如果不加班，只能拿到最低工资，这对于家庭负担重的员工来说，为了维持生计，常常不得不选择加班。
4. 员工有权拒绝超出合理范围的加班。如果员工同意长时间加班而没有得到相应的补偿，他们可以要求赔偿。如果企业未支付加班费，员工可以要求赔偿。
5. 根据相关法律规定，用人单位因生产经营需要，在与工会和劳动者协商后，可以适当延长工作时间，但每日延长的工作时间不得超过一小时。特殊情况下，每日工作时间可以延长至三小时，但每月总时长不得超过三十六小时。
6. 如果用人单位违反法律规定，强迫员工加班，劳动行政部门可以对其进行警告，要求其改正，并可处以罚款。这样的措施旨在保护员工的合法权益，维护正常的劳动关系。
