对于宝宝三天才大便一次的情况，确实有些不太正常。医生通常建议，健康的宝宝每天应该排便1-2次。如果宝宝出现这样的情况，可能是因为身体上火了。为了帮助宝宝缓解，可以增加宝宝的水分摄入，建议多给宝宝喝一些白开水。
另外，你还可以尝试给宝宝喝稀释后的苹果汁，有助于改善宝宝的肠道健康。需要注意的是，在稀释苹果汁时，应加入适量的白开水，以确保汁液不会过于浓稠，对宝宝的消化系统造成负担。
如果是母乳喂养的宝宝，妈妈也需要关注自身的饮食健康。妈妈应该多补充水分，避免食用辛辣、油腻等上火的食物。这样做不仅有助于妈妈自身的身体健康，也能间接改善宝宝的大便情况。
值得注意的是，如果宝宝的大便情况持续不改善，建议及时咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。
同时，确保宝宝的饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，维持正常的排便习惯。
最后，保持良好的生活习惯，比如定时排便，也有助于培养宝宝的规律排便习惯，从而减少便秘的情况。
