在正常的性生活中，专家普遍认为合理的时间应在15分钟左右。当然，这也取决于双方的舒适度和满意度，重要的是双方都要感到愉悦。如果性生活的时间远低于这个标准，比如还没进入就开始，或者进入后仅持续一分钟便结束，那么这可能属于早泄范畴。面对这种情况，建议采取一些非药物的调理方法，比如通过增加前戏时间来提高双方的性唤起，进而延长性生活时间。前戏不仅有助于增加情感交流，还能有效分散注意力，减轻心理压力。
值得注意的是，性生活的时间并不是衡量性生活质量的唯一标准。在性生活中，最重要的是双方都能达到满足感，而不是单纯追求时间的长短。因此，在性生活中，应当更多地关注彼此的感受和需求，而不是仅仅关注时间的长短。性生活应该是一种享受，而不是负担。通过增进理解和沟通，共同探索双方都喜欢的方式，可以有效改善性生活质量。
此外，保持健康的生活习惯也是非常重要的。充足的睡眠、均衡的饮食以及适量的运动都可以帮助提高性生活质量。避免过度焦虑，学会放松心情，也是改善性生活质量的关键。
最后，如果早泄问题持续存在且影响到生活质量，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会提供个性化的建议和治疗方案，帮助改善性生活质量。详情
