面肌痉挛患者可以通过自我按摩来缓解症状。一种常见的自我按摩方法是进行指擦鼻翼，具体操作为：用两手食指的罗纹面从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁的迎香穴，每侧重复50次。
另一种自我按摩方法是轮刮眼睑，方法如下：使用两手食指和中指的罗纹面，从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次。刮拭后，轻轻揉搓眼皮20到30次。
这两种自我按摩方法被认为有助于缓解面肌痉挛的症状，但效果因人而异。如果面肌痉挛症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生，获取更有效的治疗方案。
自我按摩作为一种辅助治疗方法，可以在日常生活中帮助缓解面肌痉挛带来的不适。然而，它并不能替代正规的医疗治疗，对于面肌痉挛的治疗，最好还是寻求专业医生的帮助。
需要注意的是，在进行自我按摩时，力度不宜过大，以免造成皮肤损伤或加重症状。同时，如果在按摩过程中感到疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。
此外，面肌痉挛患者在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，这些都有助于改善症状。
总之，自我按摩可以在一定程度上缓解面肌痉挛的症状，但应谨慎进行，并结合其他治疗方法，以达到最佳效果。
