1. 许多人因为内心的胆怯，常常回避那些让他们感到害怕的情况。
2. 心理承受能力的不足和自尊心过强常常导致人们脸皮薄。
3. 克服恐惧的唯一途径是勇敢地面对它，主动去做那些让自己感到不适的事情，这样恐惧感自然会逐渐减少。
4. 我们的感受实际上是由我们的想法所决定的，改变自己的想法就能改变我们的感受。
5. 经常在公众场合练习说话，通过多次的实践，能够有效地改善这种情况，这是一种有效的解决方法。
6. 改变行为和感受的根源在于改变我们的观念，我们可以通过学习和自我提升来改变我们的观念。
7. 正确认识自己，积极地学习，不断地自我提升，这是克服这些问题的必由之路。
