人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算人体热量计算公式



1、正常情况下，人体每天至少需要摄入1500千卡的热量。
2、人体每天所需的热量与个体的体重和活动水平有关。通常，一个体重60公斤的成年人，在静息状态下，每天需要大约1500至1600千卡；如果活动量中等，则需要1800至2000千卡。
3、成人每日所需热量的计算公式包括：基础代谢率所需的基本热量、体力活动所需的热量以及消化食物所需的热量。消化食物所需的热量通常为总需热量的10%，即（基础代谢率最低热量 + 体力活动所需热量）× 10%。因此，成人每日所需热量为1.1倍的（基础代谢率最低热量 + 体力活动所需热量）。