1、要计算成年人每天所需的热量，可以使用以下公式：基础代谢率（BMR）加上日常活动消耗的能量。
2、食物消化所需的热量通常占每日总热量需求的10%。
3、因此，成年人每天所需的总热量可以表示为：1.1倍的基础代谢率加上日常活动消耗的能量。
4、请注意，为了维持正常生命活动，每天饮食中提供的热量应至少为5000至7500千焦耳。
补充说明：基础代谢率可以通过测定单位时间内的耗氧量来评估，通常使用基础代谢率仪进行测定。耗氧量可以通过混合呼吸商和氧热转换系数来转换为能量消耗，从而计算基础代谢率。例如，一个30岁、体表面积为1.5平方米的男性，在基础状态下每小时耗氧量为12升，其基础代谢率为154.4千焦耳/平方米。年龄和性别特定的基础代谢率正常范围可以通过比较个体值与同龄段的正常值来判断，正常范围通常为正负10%。资料来源：百度百科-卡路里、百度百科-基础代谢率。
