1. 选择内衣尺码时，首先需要测量上下胸围。测量时，卷尺要紧贴身体但不过紧，保持与地面平行，并注意将乳房轻轻托起以获取准确尺寸。
2. 确定罩杯尺寸时，通过上胸围减去下胸围的差值来进行。例如，差值为10厘米时对应A罩杯，12.5厘米对应B罩杯，15厘米对应C罩杯，依此类推。
3. 根据测得的胸围差，可以确定内衣的罩杯大小。例如，7.5-10厘米的胸围差适合A-B罩杯，10-12.5厘米适合B-C罩杯，12.5-15厘米适合C-D罩杯，以此类推。
4. 下胸围的尺寸也是挑选内衣的关键因素。常见的下胸围尺寸有68-72厘米、73-77厘米、78-82厘米等，每个尺寸区间对应不同罩杯。
5. 计算出的罩杯尺寸可能需要根据个人情况适当调整。如果乳房周围脂肪较多，可能需要选择稍大一号的罩杯以确保舒适。
6. 试穿内衣时，如果发现文胸带子容易嵌入皮肤或经常滑落，这表明内衣尺寸可能不合适。这提示我们在挑选内衣时，应根据实际胸围选择合适的罩杯，而不是先确定罩杯再选择胸围。
