走路一小时算有氧运动吗？有减肥效果吗？

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-12-18 12:26:29

走路一小时算有氧运动吗？有减肥效果吗？

2.有氧运动包括但不限于步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳以及做韵律性体操等。3.有氧运动的特点是运动强度较低、节奏平稳、持续时间较长，这与爆发性较强的非有氧运动（如举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等）形成对比。4.有氧运动通常指的是可以持续5分钟以上，并且还能保持一定余力的运动。

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导读2.有氧运动包括但不限于步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳以及做韵律性体操等。3.有氧运动的特点是运动强度较低、节奏平稳、持续时间较长，这与爆发性较强的非有氧运动（如举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等）形成对比。4.有氧运动通常指的是可以持续5分钟以上，并且还能保持一定余力的运动。

1. 走路一小时确实可以算作有氧运动，因为它通常指的是一种低强度、长时间的运动形式。
2. 有氧运动包括但不限于步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳以及做韵律性体操等。
3. 有氧运动的特点是运动强度较低、节奏平稳、持续时间较长，这与爆发性较强的非有氧运动（如举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等）形成对比。
4. 有氧运动通常指的是可以持续5分钟以上，并且还能保持一定余力的运动。

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2.有氧运动包括但不限于步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳以及做韵律性体操等。3.有氧运动的特点是运动强度较低、节奏平稳、持续时间较长，这与爆发性较强的非有氧运动（如举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等）形成对比。4.有氧运动通常指的是可以持续5分钟以上，并且还能保持一定余力的运动。

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