6-7点钟、8-10点钟、18-20点钟、21点钟。
1、早上6-7点钟：这段时间此时机体已经苏醒，大脑又经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，是第一次背书最佳记忆时段。
2、早上8-10点钟：人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素全部排尽，精力旺盛，大脑记忆力很强，是攻克难题的好时间。这是第二次背书最佳记忆时段。
3、晚上18-20点钟：可以利用这个时间段来回顾，复习当天学习过的东西，以加深印象，也是整理笔记的黄金时间。
4、晚上21点钟：这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间，此时记忆东西具有很高的效率，大脑处于放松状态，利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易牢记。
