dha吞服好还是咬开吃好



吞服和咬开吃都可以。DHA一直有“脑黄金”的美誉，因为它不仅有利于脑神经纤维延伸，还能激发免疫细胞活力、减少呼吸道疾病发病率，所以很多医生都会建议孕妈、产妇或婴幼儿服用，有些人不知道dha是吞服好还是咬开吃更好，其实这两种吃法都可以，不会影响身体对dha的吸收。dha胶囊直接吞服不会影响吸收，因为大部分dha胶囊能够在3-4秒内溶解，所以无须担心其不能发挥应有的效果。一般来说，饭后20分钟服用比较好，因为体内的能量得到补充后再服用，能提高它的利用率。还有就是DHA是以脂肪的形式存在的，要靠胆汁的帮助才能被充分吸收，一般吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，胃肠黏膜上的神经反射会引起胆汁分泌，所以可在吃完鸡蛋、鱼肉等蛋白质含量较高的食物后再服用DHA。