要恢复删除的QQ聊天记录，您可以尝试以下几种方法：
1、利用聊天记录漫游功能。打开手机QQ，点击头像，然后依次点击“设置”、“通用”、“聊天记录设置”和“聊天记录漫游”。在聊天记录漫游页面中，您可以查看到7天内的聊天记录。如果需要漫游更长时间的聊天记录，可以考虑开通QQ会员。
2、从电脑备份中恢复聊天记录。在手机上重新下载并登录QQ，然后在电脑上打开QQ，点击左下角的“主菜单”按钮，选择“聊天记录备份与恢复”，接着选择“恢复聊天记录至手机”。在这里，您可以选择需要恢复的聊天记录。
3、使用专业数据恢复软件。如果上述方法不可行，您还可以尝试使用专业的数据恢复软件，如数据蛙苹果恢复专家，来扫描设备并尝试恢复丢失的聊天记录。请根据您的具体情况和需求选择合适的方法。如果您是QQ会员或者有开启聊天记录漫游功能，那么恢复聊天记录的机会较大。如果之前有通过电脑备份聊天记录，那么也可以通过电脑备份来恢复。
