快速眼动睡眠和深睡眠哪个重要



深睡眠重要。深度睡眠是我们睡眠周期中的一种重要阶段，也被称为非快速眼动睡眠。在深度睡眠期间，我们的大脑和身体进入了一种放松、休息和修复的状态；深度睡眠对于身体健康和恢复至关重要；身体修复：深度睡眠是身体修复和恢复能力的关键。在深度睡眠期间，我们的身体会释放生长激素，促进组织的修复和生长。免疫系统：深度睡眠对于免疫系统的功能也非常重要。睡眠不足会削弱我们的免疫功能，增加患上感冒、流感和其他疾病的风险；新陈代谢调节：深度睡眠对于新陈代谢的调节起着关键作用。睡眠质量不佳会导致体重增加、代谢紊乱和激素失衡等问题。