以下是一些建议来帮助你调整心态：1.找到自己的目标和价值观：思考一下自己真正想要的是什么，以及对于自己来说最重要的价值观是什么。这可以帮助你更好地认识自己，并且找到自己的目标和方向。
2.接受自己的现状：不要过于强求自己，也不要一直拿自己和别人比较。要学会接受自己的现状，无论好或不好，只有接受才能开始做出改变。
3.寻找支持：和朋友、家人或者专业人士分享你的感受和想法。他们可以给你提供支持和建议，帮助你更好地应对这种感受。
4.改变自己的态度：尽量把注意力放在自己能够控制的事情上，比如自己的工作、学习或者兴趣爱好上。通过专注于这些事情，你可以提高自己的自信心和满足感。
5.寻求专业帮助：如果你感到这种感受持续时间较长或者影响到你的日常生活，不妨寻求专业心理咨询或者治疗。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你更好地应对这种感受。
