椭圆机30分钟相当于跑多少公里
来源：动视网
责编：小OO
时间：2024-08-13 07:07:28
椭圆机30分钟相当于跑多少公里
2到2.5公里。椭圆机作为一种常见的心肺适能运动训练工具，其运动效果与跑步相当，使用椭圆机时，人体运用到的肌肉群与跑步相似，包括腿筋、四头肌、臀大肌、臀部和小腿，使用椭圆机每分钟可以燃烧8到9卡路里的热量，相当于慢跑2到2.5公里所消耗的热量。
导读2到2.5公里。椭圆机作为一种常见的心肺适能运动训练工具，其运动效果与跑步相当，使用椭圆机时，人体运用到的肌肉群与跑步相似，包括腿筋、四头肌、臀大肌、臀部和小腿，使用椭圆机每分钟可以燃烧8到9卡路里的热量，相当于慢跑2到2.5公里所消耗的热量。
2到2.5公里。椭圆机作为一种常见的心肺适能运动训练工具，其运动效果与跑步相当，使用椭圆机时，人体运用到的肌肉群与跑步相似，包括腿筋、四头肌、臀大肌、臀部和小腿，使用椭圆机每分钟可以燃烧8到9卡路里的热量，相当于慢跑2到2.5公里所消耗的热量。
椭圆机30分钟相当于跑多少公里
2到2.5公里。椭圆机作为一种常见的心肺适能运动训练工具，其运动效果与跑步相当，使用椭圆机时，人体运用到的肌肉群与跑步相似，包括腿筋、四头肌、臀大肌、臀部和小腿，使用椭圆机每分钟可以燃烧8到9卡路里的热量，相当于慢跑2到2.5公里所消耗的热量。
