健身运动法、静心阅读法、音乐欣赏法、校园观光法、榜样激励法、短途旅行法、谈心倾诉法、回忆美好法、优化内容法、换位思考法。
1、健身运动是缓解压力的最好方法。
2、阅读可以开阔眼界，也可以增长知识，净化心灵，是一件特别美好且有趣的事情。
3、“音乐如药，有效减压。”音乐欣赏可以让紧张的身心自主放松、情绪自主舒缓，从而消除工作、生活中的心理压力。
4、“校园即公园”。新时期校园文化作为大学教育的重要组成部分，在立德树人方面发挥着润物细无声的作用。
5、学习即模仿，榜样激励是学习发展的“终南捷径”。
6、旅行能有效缓解焦虑和紧张情绪。随着工作节奏的加大，越来越多的职场人士将旅行作为减轻压力的主要方式之一。
7、倾诉作为一种直接的情感发泄方式，是释放精神压力的有效办法之一。
8、回忆美好时光是释放坏心情的一剂良药，通过回忆幸福往事有助于减少焦虑情绪、有利于放松心情减轻压力。
9、任务越重、难度越大，造成的工作压力就越大，进而影响情绪并使之变得焦虑不安。
10、对于解决难题、化解矛盾，高明而又简单的一个方法是进行角色转换、换位思考，做到换位做事、换位做人，这个方法对轻松解决人际关系尤其有效。
