煮饭要煮多少分钟



要10到20分钟。煮饭时间视具体情况而定，白米饭的煮制时间为15分钟至20分钟，煮的是其他种类的大米（如糙米）、杂粮或特殊口感的米饭（如日本寿司米），煮制时间会有所差异，电饭锅、火炉或其他烹饪设备的加热效果也会影响煮饭的时间。在烹饪过程中，可以根据米饭的质地和口感来进行调整，如需更软糯的米饭可能需要更长的煮制时间。因此，煮饭时间需根据具体食材、配料和个人喜好来决定。成年男性，推荐每天摄入主食五两半（生重）。成年女性，每天主食摄入量为四两（生重）。50克的生米做成米饭后是130克米饭。得强调的是：只吃细粮或只吃粗粮都不利于健康，粗粮与细粮对半分即可，粗粮要占到三分之一。但本身消化功能较弱者，可以适当减少粗粮食用量。