社保退保有严格的条件限制，仅有以下几个情形可以办理退保：
1、个人名义参加基本养老、医疗保险的人员，在预缴基本养老、医疗保险费期限未满期间，被用人单位录用并签订了劳动合同，为避免在转移、接续保险关系时，发生重复缴费，可办理退费；
2、以个人名义参加基本养老、医疗保险的人员，在预缴基本养老、医疗保险费期限未满期间，已达到法定退休年龄且办理退休审批手续的，多缴纳的基本养老、医疗保险费，可以办理退费；
3、此外，还有出国定居或者参保人死亡，可以办理退费。
社保断缴有以下影响：
1、中断期间不计算工龄，将会亏损工龄的工资。
2、中断期间没有个人账户金的进入，将来造成个人账户减少，计算养老保险时会亏损。
3、中断医疗保险三个月以上，整个一年的医疗就没有了。
4、中断一个月的医疗保险不报销，连续三年才能报销。
5、到法定退休年龄是会将一生所中断的时间累加，累加中断12个月就会前推一年计算养老金。
法律依据：《中华人民共和国社会保险法》第四条
中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。
第七十四条
社会保险经办机构通过业务经办、统计、调查获取社会保险工作所需的数据，有关单位和个人应当及时、如实提供。社会保险经办机构应当及时为用人单位建立档案，完整、准确地记录参加社会保险的人员、缴费等社会保险数据，妥善保管登记、申报的原始凭证和支付结算的会计凭证。社会保险经办机构应当及时、完整、准确地记录参加社会保险的个人缴费和用人单位为其缴费，以及享受社会保险待遇等个人权益记录，定期将个人权益记录单免费寄送本人。用人单位和个人可以免费向社会保险经办机构查询、核对其缴费和享受社会保险待遇记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。
