1、洗手：洗两手至两腕各三遍。人的手上容易染上污垢且不易发现，特别是指甲缝常藏有污垢，很不干净，会把细菌带入口中
2、手腕：复洗三遍手和腕。洗时可打上肥皂洗得干净。
3、漱口：用左手拿汤瓶倒水右手掬水入口，用手指擦洗牙缝然后仰面灌喉吐出连续三次。
4、呛鼻：左手拿汤瓶倒水右手掬水吸入鼻腔内再喷出连续三次，以呛净鼻涕为宜。
5、洗脸：上自前额发际处、下至颔下、横至双耳均为应洗的范围，洗时从上到下连续三遍。
6、洗两手至两肘：右手拿汤瓶倒水左手掬水洗右手和肘，然后再用右手掬水洗左手和肘。
7、抹头、抹耳、抹颈：右手拿汤瓶倒水左手掬水后给右手倒一部分，后两手从前额发际处抹到脑后，随将两手心从头两旁抹至前额，再把两大拇指放于耳外两食指放在耳内由上向下抹，最后用手背从脖颈处由后向前抹。
8、洗两脚至踝骨：先右后左洗右脚时从小拇趾开始，依次洗到大拇趾，尤其要留意洗净趾缝里的秽气，最后洗遍全足。洗左脚时从大拇趾开始，依次洗到小趾指，再洗遍全足。两个脚洗完之后，再用水冲一下，最后口含一点壶里的剩余水，喷出即完。
