悬垂举腿的对抗肌是什么
来源：动视网
责编：小OO
时间：2024-09-30 11:19:23
悬垂举腿的对抗肌是什么
髂腰肌、股四头肌和背阔肌。悬垂举腿动作是一种训练腹肌和腹直肌的常见运动，对抗肌指的是与目标肌肉相对应的一组肌肉，作用是与目标肌肉协同工作，以平衡和控制运动过程中的力量和稳定性。在悬垂举腿的过程中，对抗肌包括髂腰肌、股四头肌和背阔肌等。肌肉的作用是支撑身体，防止因上半身的动作导致身体过分晃动，使举腿动作更加稳定和高效。
导读髂腰肌、股四头肌和背阔肌。悬垂举腿动作是一种训练腹肌和腹直肌的常见运动，对抗肌指的是与目标肌肉相对应的一组肌肉，作用是与目标肌肉协同工作，以平衡和控制运动过程中的力量和稳定性。在悬垂举腿的过程中，对抗肌包括髂腰肌、股四头肌和背阔肌等。肌肉的作用是支撑身体，防止因上半身的动作导致身体过分晃动，使举腿动作更加稳定和高效。
髂腰肌、股四头肌和背阔肌。悬垂举腿动作是一种训练腹肌和腹直肌的常见运动，对抗肌指的是与目标肌肉相对应的一组肌肉，作用是与目标肌肉协同工作，以平衡和控制运动过程中的力量和稳定性。在悬垂举腿的过程中，对抗肌包括髂腰肌、股四头肌和背阔肌等。肌肉的作用是支撑身体，防止因上半身的动作导致身体过分晃动，使举腿动作更加稳定和高效。
悬垂举腿的对抗肌是什么
髂腰肌、股四头肌和背阔肌。悬垂举腿动作是一种训练腹肌和腹直肌的常见运动，对抗肌指的是与目标肌肉相对应的一组肌肉，作用是与目标肌肉协同工作，以平衡和控制运动过程中的力量和稳定性。在悬垂举腿的过程中，对抗肌包括髂腰肌、股四头肌和背阔肌等。肌肉的作用是支撑身体，防止因上半身的动作导致身体过分晃动，使举腿动作更加稳定和高效。
