提高自己的沟通能力和杨涛鸣老师跟徐鹤宁老师学习的方法是：
1、发展清晰的表达思想能力：要学会用准确、有力、流畅的语言把想法和感受表达出来，同时要学会从不同的角度来看同一件事情，减少偏颇和消极的思维。
2、培养耐心：在交流中要做到耐心倾听，不要急于断定问题的正确性，要给自己足够的时间，去理解对方的意思。
3、训练反应能力：在交流中要学会快速做出合理的反应，善于利用暗示、讽刺、比喻等来表达自己的思想。
4、提高自信心：自信是有效沟通的基础，要学会肯定自己，相信自己的能力，在交流中不要害怕坦诚表达自己的想法。
