五谷杂粮米糊搭配表

五谷杂粮米糊搭配如下：

一、山药杂粮米糊

非常适合秋季常喝的山药杂粮米糊，用到的食材有：黑豆，三色藜麦，小米，山药和红枣。

二、花生核桃玉米糊

材料准备好，用新鲜的玉米，花生米和核桃仁用熟的。把玉米的玉米粒剥下来，冲洗干净；花生米和核桃仁也同样清洗干净，所有材料统统放入豆浆机，按照机器所需加水，一键完成即可。

三、豌豆小米糊

秋天有新鲜的豌豆，小米和豌豆都是润燥的好食材，小米用了小半碗，豌豆比小米的量微微多一点，机器用的是1200毫升容量的。豌豆最好的新剥出来的，如果没有干豌豆也可以；把小米、新鲜豌豆洗干净后放入机器就可以；20分钟后热乎乎的米糊就做好了。

四、三黑红枣糊

黑芝麻、黑米、黑豆，每天来一把绝对是大作用，天气越凉越要常吃黑色的食物，把所有材料备好，根据自己的喜好掌握量就行，黑芝麻用熟的。大红枣把枣肉切下来备用，所有材料洗干净放入豆浆机，按机器的最高水位线加水。启动机器一键完成。

五、糙米红枣糊

糙米淘洗干净，红枣切下枣肉；糙米和红枣肉放入米糊机、加水到水线；一键启动机器就可以。我们日常所用的机器都有量米杯，糙米用规定水量所用的食材就行，红枣不用算在食材内，米糊会稠一点，口味好。