使用电脑时观看距离应在

使用电脑时观看距离应在50-70厘米之间。

使用电脑时观看在50-70厘米之间这个距离下，眼睛可以自然地聚焦屏幕上的内容，避免近视的发生。此外，保持适当的观看距离也可以减少眩光的产生，降低眼睛的疲劳和不适感。另外，我们需要注意到，电脑屏幕的亮度对观看距离也有影响。如果屏幕过亮或过暗，都会导致眼睛的疲劳和不适。因此，调整屏幕亮度到适当的水平非常重要。

最后，如果长时间使用电脑，建议每隔一段时间进行眼部休息。例如，每隔20分钟看远处20秒，或者进行眼部运动，以缓解眼部疲劳。同时，遵循“20-20-20”法则，即每看屏幕20分钟，抬头看20英尺（约6米）远的距离，至少休息20秒。

长时间面对电脑需要注意的方面

1、与电脑保持一定的工作距离。至少需要保持视距在50-70厘米之间，以缓解眼部疲劳。显示屏上端应低于视线10－15度。

2、注意保持室内湿度，并使用人工泪液滴眼以保湿。

3、每工作一小时向远处眺望10分钟左右，缓解视疲劳。

4、室内光线要柔和，避免在黑暗的房间使用电脑，显示器后面的空间要尽量大，视线可以离开屏幕休息。

5、适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。

6、注意卫生，避免电脑操作者一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，操作时坐姿要正确舒适，避免造成消化不良或胃炎，经常保持脸部和手的皮肤清洁，防止细菌滋生和感染。