1. 退休后的中年妇女通常会帮助子女照看孩子，担任"奶奶"或"姥姥"的角色。
2. 有些退休妇女如果孩子还未独立，可能会选择重新进入职场，工作以补贴家用或改善个人生活。
3. 对于没有照看孙辈负担的退休妇女，她们会通过做家务、锻炼、培养爱好等方式填充日常生活。
4. 退休妇女应保持积极的生活态度，利用退休金和社会工作机会，保持身心健康。
5. 退休妇女可以从事的服务工作包括保洁、绿化、服务员等，也可以从事副业如手工活。
6. 有专业技能的退休妇女，如医生、护士、教师等，可以利用专业知识在社会上找到合适的工作。
7. 退休妇女还可以从事家庭护理等特殊工作，满足社会需求，同时也可参加培训提升自己的专业技能。
8. 退休妇女应追求自己的兴趣爱好，如写作、绘画、音乐等，同时保持旅游、摄影等丰富多彩的生活。
9. 退休后的生活应根据个人喜好和健康状况来规划，保持积极心态，享受退休生活。
10. 退休妇女应注重锻炼身体，保持健康，以便不给子女添负担，同时享受生活。
