手环咋知道我睡没睡

体动记录仪、心率法。
体动记录仪：手环内置的重力传感器会监测用户在一定时间内（通常是20分钟或更长）是否有大幅度动作。如果没有大幅度动作或动作较少，手环就会判断你处于睡眠状态。如果几乎不动，就会被判断为深度睡眠状态。
心率法：智能手环/手表中内置有PPG传感器，能通过光电法来监测用户的心率状态。心脏的规律跳动会引起血液透光率的变化，采集这种变化信息并变换为电信号，对应的就是心率信息。在手环接触皮肤的一端有发生器和光敏接收器，当发生器将一定波长的光束照射到皮肤表面时，光束将通过透射或反射方式返回光敏接收器，当心脏收缩时血容量最多，光吸收量达到最大，此时检测到的光强度最小；而在心脏舒张时正好相反，检测到的光强度最大，使光接收器接收到的光强度随之呈脉动性变化。