1、首先将腿部微微下压，然后降低身体的重心，这样就能一定程度的减少圈在碰撞之后所产生的弹力。
2、接着选择好合适的角度，同时让圈的前边缘高于后边缘，然后控制好力度将圈丢出。
3、在丢的过程中尽量不要让圈旋转，并且要让圈呈抛物线的方式下落，这样就能一定程度提高套圈时的命中率。
需要注意的是，在套圈的过程中，要尽量控制好自己的力度和角度，因为力度太大就会导致圈在命中目标时发生强烈的反弹，而角度太大则可能会降低命中率。
由于大多数圈子都是由竹子或塑料制作而成的，而竹制的圈子在扔出去时所产生的弹性会比较小，并且命中率也较高，会因此在套圈之前如果看到了竹制的圈子，就可以优先选择这一种。此外，在套圈时尽量选择形状较小的目标，因为这样会更容易套中，同时还要注意目标与自己之间的距离，距离越大所套中的几率就越低。
