杠铃提踵多大重量合适
来源：动视网
责编：小OO
时间：2024-09-29 21:15:34
杠铃提踵多大重量合适
杠铃提踵多大重量合适，对新手来说，20斤-30斤杠铃。女士新手，20—30公斤，太重容易超过身体负荷，伤肌肉和韧带。据每个人体质不同来制定计划，选择重量。
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