从丹竹头地铁站到大梅沙海滨总站可以乘坐地铁3号线龙岗线换乘380A路，具体步骤如下：
1. 从丹竹头地铁站步行约50米到丹竹头站。
2. 乘坐地铁3号线龙岗线经过3站到达横岗站。
3. 在横岗站下车，步行约328米到横岗大厦。
4. 乘坐380A路公交车经过14站到达海滨浴场。
5. 步行约361米便到达终点大梅沙海滨总站。
也可以乘坐地铁5号线，换乘地铁16号线，具体步骤如下：
1. 从丹竹头地铁站乘坐地铁5号线，经过5站到达黄贝岭站。
2. 在黄贝岭站换乘地铁16号线，经过7站到达大梅沙站。
以上是丹竹头到大梅沙的地铁线路，您可以根据实际情况选择合适的出行线路。
