下班时间开会,睡不饱

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-10-01 16:12:31

1、调整心态，放松压力和改善不良作息习惯，晚上10左右入睡，早晨6-7点起床，白天不宜睡觉超过半小时。2、睡前可喝点温牛奶，白天多做户外运动。吃点养心安神的食物，如桑葚、龙眼肉、大枣、银耳、木耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等。

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导读1、调整心态，放松压力和改善不良作息习惯，晚上10左右入睡，早晨6-7点起床，白天不宜睡觉超过半小时。2、睡前可喝点温牛奶，白天多做户外运动。吃点养心安神的食物，如桑葚、龙眼肉、大枣、银耳、木耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等。

下班时间开会，睡不饱原因如下。精神压力太大或者生物钟紊乱导致。
1、调整心态，放松压力和改善不良作息习惯，晚上10左右入睡，早晨6-7点起床，白天不宜睡觉超过半小时。
2、睡前可喝点温牛奶，白天多做户外运动。吃点养心安神的食物，如桑葚、龙眼肉、大枣、银耳、木耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等。

1、调整心态，放松压力和改善不良作息习惯，晚上10左右入睡，早晨6-7点起床，白天不宜睡觉超过半小时。2、睡前可喝点温牛奶，白天多做户外运动。吃点养心安神的食物，如桑葚、龙眼肉、大枣、银耳、木耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等。

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