前踢腿跑练习时向前踢的腿是否应保持直腿踢腿

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-10-01 16:21:22

前踢腿跑练习时向前踢的腿是否应保持直腿踢腿

1、膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。踢击时顺势往前送髋。高踢时往上送髋。2、动作规格：以左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚。3、右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。4、踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读1、膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。踢击时顺势往前送髋。高踢时往上送髋。2、动作规格：以左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚。3、右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。4、踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

否。前踢腿跑练习时的动作要领如下：
1、膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。踢击时顺势往前送髋。高踢时往上送髋。
2、动作规格：以左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚。
3、右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。
4、踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

前踢腿跑练习时向前踢的腿是否应保持直腿踢腿

1、膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。踢击时顺势往前送髋。高踢时往上送髋。2、动作规格：以左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚。3、右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。4、踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

热门焦点

前踢腿跑练习时向前踢的腿是否应保持直腿踢腿

前踢腿跑练习时向前踢的腿是否应保持直腿踢腿

前踢腿跑练习时向前踢的腿是否应保持直腿踢腿

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐