血糖6点3怎么控制下来



血糖6.3毫摩尔每升控制到正常值一般可以通过饮食调理、进行运动、口服药物等来控制。具体如下：
1.饮食调理：血糖6.3毫摩尔每升如果长期摄入糖含量高的食物，通常会导致体内的血糖不稳，在测得的空腹血糖数值以及餐后血糖数值会有轻微的偏高，要避免糖含量高的食物摄入，比如含糖饮料或者含糖牛奶，摄入低脂肪以及低糖和低纤维素的食物，比如荞麦和芹菜以及冬瓜，也可以适当的吃木耳或者蘑菇等。
2.进行运动：除了规律的饮食习惯，也需要结合有氧的运动，比如爬山或者跑步以及爬楼梯，保持舒畅的心情，避免生气懊恼，通常能够增加身体的抵抗力，有利于血糖数值降下来。
3.口服药物：长时间未达到改善，多数可以遵医嘱口服降糖的药物。如盐酸二甲双胍缓释片、格列齐特分散片、格列喹酮分散片等。