这种情况很常见，很多人都会感到上班焦虑，尤其是当他们没有上班的时候。以下是一些建议，希望能帮助你缓解焦虑：1、找到自己的兴趣爱好：当你对自己的兴趣爱好有热情时，上班会变得更加有趣和有意义。你可以尝试找到与你的兴趣相关的职业或兼职工作。
2、制定目标：制定明确的目标可以帮助你更好地规划自己的时间和任务，并增强自己的动力。你可以为自己设定短期和长期目标，并逐步实现它们。
3、寻找支持：与家人、朋友或同事分享你的感受，并寻求他们的支持和建议。他们可以给你提供不同的观点和建议，帮助你更好地处理焦虑情绪。
4、寻找适合的工作环境：找到一个适合你的工作环境可以让你更加舒适和放松。这可能包括寻找一个安静的地方工作、调整工作场所的灯光或温度、或者寻找一个有休息室或咖啡厅的工作场所。
5、调整心态：尝试改变自己对工作的态度，将其视为一种机会而不是负担。专注于自己的能力和优势，并寻找积极的解决方案。
最后，如果你感到焦虑情绪严重影响到你的日常生活和工作，建议你寻求专业的帮助和建议，例如心理咨询或治疗。
