什么水果是你的眼睛



您要问的是什么水果吃了对眼睛好吗？蓝莓，奇异果。
1、蓝莓：蓝莓被誉为“浆果之王”营养价值极高，富含多种氨基酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维。蓝莓中含有花青素，是一种强效的抗氧化剂，能够消除眼睛的自由基，延缓眼睛衰老，缓解视疲劳，因此蓝莓吃了对眼睛好。
2、奇异果：奇异果是一种维生素C的超级大户，每100克奇异果果肉含有200毫克以上的维生素C，远远超过柑橘类水果。维生素C可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，还可以延缓白内障的发生。奇异果还含有其他多种维生素和微量元素，如维生素A、E、B、钾、镁等。其中，维生素A能保护眼睛粘膜和角膜，预防干眼和夜盲，因此奇异果吃了对眼睛好。